디지털 화면이 시력에 미치는 영향
디지털 화면은 시력에 영향을 미칠 수 있습니다. 장시간 디지털 기기 사용으로 컴퓨터 시각 증후군 또는 디지털 눈피로와 같은 시력 문제가 발생할 수 있습니다.
컴퓨터 시각 증후군 증상
눈 건조
눈 피로
두통
목 및 어깨 통증
흐린 시야
눈 피로를 완화하는 방법
디지털 기기 사용은 주의 집중 시간을 감소시키는 것 외에도 눈을 깜박임 횟수를 60% 감소시켜 눈을 건조하게 하고 디지털 눈피로를 발생시킬 수 있습니다.
아래의 방법으로 눈 피로를 완화할 수 있습니다.
- 매 20분 마다 6m 떨어진 곳을 20초 동안 바라보세요.
- 모니터는 눈 높이에서 약간 아래로 위치하게 하며 눈과 화면과의 거리는 약 50-70cm 를 유지합니다.
- 의식적으로 눈을 깜박이는 것을 잊지 마세요.
스크린 화면 밖 눈을 위한 노력
우리의 눈은 복잡한 기관으로 각각의 구성요소가 중요한 역할을 하며 세상을 인식하도록 해줍니다.
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#자외선은 눈의 노화와 각종 안질환의 원인이 될 수 있습니다. (출처: WHO) 경고: 자외선 차단 콘택트렌즈는 눈과 주변을 완전히 덮지 못하므로 고글이나 선글라스와 같은 자외선 차단 안경을 대신할 수 없습니다. 지침에 따라 자외선 차단 안경은 계속해서 사용해야 합니다. 참고: 자외선 장기간 노출은 백내장과 관련된 위험 요인 중 하나입니다. 환경 조건(고도, 지리, 구름) 및 개인적 요인(야외 활동 범위와 정도) 등 노출 정도는 여러 요인에 따라 달라집니다. 자외선 차단 콘택트렌즈는 유해한 자외선으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 됩니다. 그러나 자외선 차단 콘택트렌즈 착용이 백내장이나 기타 안질환 발병 위험을 감소시킨다는 임상 연구는 아직 수행되지 않았습니다. 자세한 내용은 안 전문가와 상담하세요.
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